适合早餐吃的简易粗粮 冬天吃什么粗粮好15款粗粮要多吃
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随着生活水平越来越高，人们越来越注重养生，在饮食上更是注重健康吃法。在过去很难吃的各种粗粮，现在都成了香饽饽。不仅早餐吃，而且一日三餐都吃。尤其是中老年人，重口味的油腻饭菜吃了不好消化。就喜欢吃一些粗粮，像南瓜，玉米、荞麦等等都是中老年人喜爱的粗粮。我家也爱吃粗粮，尤其是早餐，每天搭配不同，粗粮细粮一起吃，做法还简单，我整理了10天粗细粮早餐，看看又喜欢吃的吗？年龄大了爱吃粗粮？试试这10种粗粮早餐，干稀搭配，清肠好消化。
看看早餐要遵循哪些饮食原则
1、加点粗粮
经常吃点粗粮，能够为身体补充维生素B，确保进食能够满足营养需求。早餐可以吃些小米、玉米等粗粮，这样耐饿又简单。
2、清淡饮食
早餐不要吃得太过油腻、辛辣的、过咸等等，都对身体健康不利，甚至会加重上火问题。尤其是烹饪菜肴的时候，要记得少油少盐。
3、吃奶制品
奶制品的营养比较全面，因此，早餐就每天适量吃些奶制品。以纯奶制品为主就好。
第一种：蒸饺+红豆紫米粥+蒸红薯
主食：猪肉白菜蒸饺+蒸红薯
流食：红豆紫米粥
菜：清炒藕片
蒸饺子是细粮，蒸红薯是细粮，再搭配粳米紫米粥一起吃，作为早餐太合理了，红薯清理肠胃又好消化，还营养丰富，炒藕片也是清淡爽口好吃，这样的早餐老人吃喜欢吗？
第二种：紫米粥+南瓜白菜肉包子
主食：南瓜白菜肉包子
流食：紫米粥
流食：蒜薹炒香干
用南瓜泥和面发酵，做成包子皮，用白菜猪肉做馅，调味很清淡，这样蒸出来的包子，清淡美味又好吃营养丰富。
紫米粥是用电饭煲预约的，里面加糯米和紫米一起熬制，粘稠软糯又香味浓郁，真好吃，中老人吃真不错。
吃这些粗粮，要搭配炒菜，就炒了蒜薹炒香干，清清爽爽的很可口，这样的搭配做早餐，不错吧。
第三种：荞麦馍馍+玉米粥
主食：荞麦馍馍+胡麻子花卷
流食：玉米粥
菜：黄瓜炒鸡蛋
这三种搭配，做早餐好消化又美味，尤其是胡麻子老年人多吃点，对身体又好吃，可以助消化。
小米粥可是老人最好吃营养的粗粮粥，养胃好消化，还营养丰富。老年人经常吃好处多多。
早餐用黄瓜炒鸡蛋，增加蛋白质还清热利尿，爽口美味的很。
第四种：玉米+荞麦馍馍+小米粥
主食：玉米+荞麦馍馍+
流食：小米粥
菜：韭菜黄豆芽炒肉末
煮玉米和荞麦馍馍做为主食，再搭配小米粥，这样的早餐算是比较合理的搭配，虽然都是粗粮，但是荞麦馍馍做的比较精细，在和韭菜黄豆芽肉末一起吃，真是美味啊！
第五种：蒸紫薯+玉米面馍馍+黑麦馍馍
主食：蒸紫薯+杂粮馍馍
流食：红豆红枣粥
菜：清炒西葫芦+拌三丝
用电压力锅预约的红豆红枣粥，用蒸锅蒸了紫薯和杂粮馍，一边就可以炒菜了，我爱吃拌的三丝，就随手焯水拌一拌了，作为早餐小菜真不错。不到20分钟就可以吃到嘴的早餐，三种主食，两种菜，满意吗？
第六种：
主食：南瓜馍馍+香豆子花卷+玉米
流食：豆浆
菜：炒小白菜
又是吃玉米， 这周玉米吃的多，是我买了一袋子玉米，每次煮几根，放在冰箱保鲜，加热花卷时就蒸一根我吃，闺女和老公不爱吃，他们吃花卷和南瓜馍馍。
用豆浆机预约的豆浆，建议爱喝豆浆的，就买预约豆浆机，真是特别的省事，晚上设置好时间，早餐就可以喝热乎乎和的豆浆了。
第七种
主食：花卷+醪糟鸡蛋羹+蒸红薯
菜：辣椒炒花菜
醪糟是我自己做的，加了鸡蛋液煮一煮，做了醪糟鸡蛋羹，酒香味浓真好喝，用蒸锅加热花卷的同时，蒸了红薯，一边灶就做醪糟鸡蛋羹了，等做好了，把清洗好的花菜，用青辣椒大火爆炒出来，几分钟就是一盘，这样搭配做早餐真是不错。
第八种
主食：水煮鸡蛋+蒸板栗南瓜+玉米粥
菜：清炒青萝卜
早上起来就可以用蒸锅水煮鸡蛋，第二层可以蒸板栗南瓜，这样煮几分钟就可以捞出鸡蛋，继续蒸南瓜，不耽误时间，特别省事。
一边燃气灶可以熬玉米粥，这个时间就可以清洗萝卜切丝或者用擦丝器擦萝卜丝，比较节省时间哟！
玉米粥很好熬制，大火烧开，转中小火熬制十几分钟就可以了，等玉米粥熬制好了，就可以清炒萝卜丝，热锅凉油，下姜末和萝卜丝大火爆炒，等翻炒到萝卜丝变软了，加盐翻炒均匀，加点鸡精或者味精（可选）翻炒均匀出锅，是不是特别简单美味，冬天多吃萝卜赛人参！
一边的蒸南瓜也好了，就可以上桌吃了！
第九种
主食：南瓜白菜猪肉包子+蒸红薯
流食：核桃豆浆
菜：韭菜炒绿豆芽
肉包子是蒸熟的，在冰箱里冷冻，早上可以用蒸锅加热，下面一层蒸红薯，这样肉包子加热了，红薯也被蒸熟透了。
核桃豆浆是预约好了，爱喝豆浆的小伙伴们，可以用豆浆机预约好，早上就可以喝热乎乎的豆浆了，尤其是各种干果豆浆多喝吧。
韭菜炒绿豆芽，是我在加热肉包子的同时，一边就可以清洗韭菜切好，下锅大火爆炒绿豆芽，等炒软了，下韭菜快速爆炒，加盐翻炒均匀出锅了。
第十种
主食：葱花鸡蛋饼
流食：红豆粥
菜：清炒茼蒿
小伙伴们，看到就那一盘菜，分量是不是很少，不够吃了，其实，葱花鸡蛋饼是咸味的，吃不了那么多的菜，红豆粥也带着天然的甜味，因为我加了新疆灰枣在里面一起煮的，用电压力锅预约煮，特别省时省力，早上起来就可以吃到热乎乎的红豆粥了。
再用平底锅煎几张鸡蛋饼，爆炒一盘茼蒿，真的不费时间，只要安排好流程，就可以按照步骤做，美味早餐就好了，一家人大冬天的，吃着热乎乎的早餐，是多么的幸福哟！
第十一种
主食：花卷+蒸红薯
流食：玉米粥
菜：韭菜炒黄豆芽
春季的韭菜鲜美好吃，被称为“绿色蔬菜之王”，春天第一鲜等，因此，趁着鲜美要多吃，我早餐就用黄豆芽和韭菜一起炒了，几分钟炒一盘，算是快手菜了，但是味道和营养都不少。
蒸红薯和花卷一锅蒸出来，一边的灶就可以熬制玉米粥了，这个时间就可以清洗韭菜和黄豆芽，等玉米粥熬制好了，直接爆炒韭菜，这样蒸红薯也熟了，就可以一起上桌吃了，比较节省时间。
第十二种
主食：黑麦馍馍+蒸板栗南瓜
流食：紫米种
菜：清炒冬瓜+花生米
看着都是粗粮早餐吧，黑麦馍馍加南瓜，就是紫米粥加了糯米一起用电饭煲预约的，这样口感香浓又糯糯更好吃。蒸板栗南瓜和加热馍馍就一锅出来了，再炒一个冬瓜片就完美了，饭菜都有了，干稀也有了，是不是颜色很靓丽的早餐。
跟着可可做饭菜，给家人一份关爱，一份健康保障卡！
康泰和鱼跃血氧仪，鱼跃血氧仪说明书303
鱼跃血氧仪区别,鱼跃血氧仪yx102怎么样,鱼跃血氧仪301比303贵,鱼跃血氧仪哪个型号好?本文主要讲血氧仪“一夹难求”，鱼跃“被涨价”千元、康泰日产10万仍缺货，相信很多朋友对于康泰和鱼跃血氧仪，鱼跃血氧仪说明书303，鱼跃血氧仪yx301使用视频等问题有很多不懂的地方，今天树脂就来谈谈康泰和鱼跃血氧仪，鱼跃血氧仪说明书303。
血氧仪多少钱？多久能到货？
作者 | 赵普
编辑丨高岩
来源 | 野马财经
这段时间，普通人最大的改变，应该是全民“医备”升级。从莲花清瘟、布洛芬、大青龙汤，到血氧仪、制氧机、呼吸机，“医备”价格也从十几元到上百、上千乃至上万元不等。
在莲花清瘟、布洛芬逐渐“退热”之后，“沉默性缺氧”、“白肺病”等病症得到高度重视，指夹式血氧仪因为可以提供相关肺部疾病的监测数据而需求大增，一时间多地血氧仪出现脱销、断货等情况。
大量需求刺激下，有商家打起了涨价的想法。此前几十元、上百元就能买到血氧仪，被部分商家炒作到上千元不等，而血氧仪的主要生厂商也因供不应求，取消了之前的折扣促销。
据了解，2023年1月，全国多地将进入新冠感染高峰期，如不能尽早解决上述医疗设备随意涨价、供不应求等问题，可能对更多老年人以及重症患者造成更大的生命安全威胁。目前，监管部门正在联系厂商扩大产能，同时调查涨价行为。
12月30日，在京东血氧仪热卖榜上，康泰医学（300869.SZ）旗下的CMS50D型血氧仪30日销量高达98.2万件，高居榜首；而另一款CMS50DL型血氧仪30日销量为16.5万件。
康泰医学这两款血氧仪合计销量达到114.7万件，按售价128元和118元计算，30日内的销售额已经超过1.45亿元。
来源：京东官网
百度数据显示，近14天，血氧仪搜索热度环比增长459%。美团买药数据显示，本月（12月）血氧仪的搜索量较上月上涨了670倍，家用制氧机的搜索量也上涨了33倍。
随着需求快速上升，血氧仪很快出现脱销状态，很多买家表示下单后一周甚至半个月都没有收到货。
在京东血氧仪热卖榜中的30款血氧仪中，有一半的血氧仪显示无货或需要预约抢购，其中包括康泰医学、鱼跃医疗（002223.SZ）、康恒医疗、氧大夫等厂家在内。客服还反馈称，无法预计送达时间。
鱼跃医疗表示，在组织全力保供给的同时，将与美团买药进行深度合作：鱼跃医疗覆盖全国40多座城市的线下直营门店已上线美团买药，在物流不畅的情况下，可将人们急需的医疗物资通过美团骑手送到用户家中。
很多用户注意到，京东平台的血氧仪在京东自营店或厂家旗舰店的价格普遍为官方价格，如鱼跃YX102型、YX301型、YX306型等均为299元，但基本无货或无法预计送达时间。而在天猫平台的鱼跃官方旗舰店中，也搜索不到血氧仪的产品。
形成明显对比的是，在第三方店铺的血氧仪显示有货，但价格普遍较高。
如京东Uammex大药房旗舰店出售的鱼跃YX306型血氧仪预估到手价552元，其他医疗器械专营店出售的鱼跃JPD-500E血氧仪价格379元~399元不等；美团买药平台上，鱼跃指夹式血氧仪JPD-500E到手价360元~453元不等。
此前有报道称，“雀芝堂大药房旗舰店”销售的鱼跃YX301型血氧仪标价高达1380元。而《北京商报》援引据业内人士消息称，“算上拿下医疗器械证的成本，一个指夹式血氧仪的成本也就几十元。”
有多名网友反映，鱼跃旗舰店的相关产品原本价格此前曾低至80多元，如今却涨价数倍达到了300元左右，质疑公司在“哄抬价格”。
在京东平台上，一位买家称，去年9月以129元买了鱼跃YX102血氧仪；另一位买家则发微博中表示，今年11月买的鱼跃血氧仪仅为89元。此外，北京某小区社区团购群中，有爱心人士分享的血氧仪只需69元即可购买，但并未透露具体品牌。
来源：微博网友
在投资者互动平台上，早在11月底，就已经有人注意到鱼跃医疗的血氧仪问题。有用户在11月25日的问题中提到，内蒙康巴地区向鱼跃医疗采购了血氧仪和制氧机，还有没有其他地区采购？
而在12月12日有用户提问称，“最近公司的血氧仪各大电商平台无货状态，产能是否跟不上？是否有政府集中采购？”
就在上述问题之后，12月28日，有用户提问称，“自12月初，yq放开后，贵公司一款血氧仪淘宝店的售价火箭般上升，从最初的几十元，涨到今天的339元，券后299元，请问此番涨价的初衷是什么？作为业内领先企业，用这样的行为做表率吗？”
对于血氧仪的价格，鱼跃医疗董秘办工作人员对媒体表示，在公司自营旗舰店中299元属于原价，如果此前消费者购买价格比299元更低，可能是在不同活动中公司给出让利空间，而且人工、物流、原材料都在涨价，所以就调回原价了。
针对血氧仪目前出现的断货、涨价等情况，各地监管部门正在加大管理力度。
据了解，日前工业和信息化部组织北京、河北、江苏、深圳等地工信主管部门和生产企业加大指夹式脉搏血氧仪生产供应，日产量由12月初的11.5万部提升至25万部以上。下一步将继续帮助企业扩大产能，加快满足市场需求。
而针对鱼跃医疗血氧仪涨价的情况，江苏省丹阳市市场监督管理局工作人员对媒体称，已经收到相关投诉，局里已着手调查。
此外，北京市卫健委、北京市医疗保障局联合发布《关于进一步提升重症救治服务能力的通知》。要求在加强社区对居家隔离康复人员摸排的基础上，组织对老年人等高风险人群发放血氧夹，在家自测血氧，明确简明监测预警标准。
血氧仪需求快速、大幅增加与近期出现的“沉默性缺氧”病例密切相关。
12月21日，复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏在演讲中指出，在病人数量大幅增加的时候，应该提升对老年人居家监测的能力，应警惕高龄老人的“沉默性缺氧”，建议有条件的家庭可以自己购买、或者居委会也可以给80岁以上的老年人派送简易的指脉氧仪，监测感染的高危人员是否有重症风险。
来源：罐头图库
“樊登读书”APP创始人樊登也发布视频呼吁大家重视老年人缺氧，备好血氧仪随时观测。
他分享称，感染新冠后，老年人很容易出现“沉默性缺氧”，但症状很轻，发烧的温度也不高，只是觉得“犯迷糊”，这些轻症状很容易被忽视，但实际血氧含量已经很低，自己的父亲出现迷糊后，在医院拍CT发现血氧含量只有66，肺部已经大面积变白。
来源：樊登视频
今年3月份，国家卫健委印发的《新型冠状病毒肺炎诊疗方案(试行第九版)》中显示，判断成人或者儿童重型指标之一是：静息状态下，吸空气时指氧饱和度≤93%。
正常血氧饱和度在94%以上，低于90%是缺氧。血氧过低会导致各个器官低氧灌注，影响有氧代谢，最后导致功能衰竭，至昏迷、休克，甚至死亡。
需要注意的是，由于目前血氧仪供不应求，更需要辨别血氧仪的厂商是否正规，非正规厂商可能在产品质量和精准度上差距比较大，造成数据失真，影响就医判断。
业内人士表示，挑血氧仪最关键的是看医疗器械类别，对血氧精准度要求比较高，需要买“II类07”类别，也就是呼吸系统医用监测级别的。
此外，辨别是否正规厂商还要看“注册证编号”，这是按照取得资质的年份编制，越老牌的生产厂家编号越距离现在远，积累的经验、技术都更丰富。比如康泰医学的注册证编号为“冀械标准 【【QQ微信】】”；鱼跃医疗为“苏械标准 20172071070”。
来源：康泰医学血氧仪
也有医师指出，血氧仪主要作用为监测，有条件、有刚性需求的可【【网址】】以配备制氧机或呼吸机，主要为有基础疾病的老年人，或身体免疫能力较低的重症患者准备，但不必恐慌性囤货。
有网友分享称，苹果手表、华为手表、小米手环等有心率、血氧监测的运动手环也可以应急监测，此外“京东ABC健康”小程序也可以测血氧数据。但需要指出的是，上述替代方案不能作为医疗诊断依据，如果自身感到不适，还是要及时就医。
血氧仪供不应求的同时，“血氧仪概念股”的上市公司却没有出现此前类似莲花清瘟式的股票大涨，反而出现高管继续减持的“反常”现象。
目前，康泰医学、鱼跃医疗、宝特莱（300246.SZ）等是目前较为主流的生产血氧仪的上市公司。
其中，康泰医学总部位于河北省秦皇岛市，2020年8月在深交所创业板上市，当时新股发行价格为10.16元每股。上市最初，康泰医学股价最高时达到约307元每股，但随后一路下跌，到今年10月份，盘中最低股价达到20.11元每股，跌幅超90%。
来源：康泰医学股价
更让人关注的是，康泰医学高管一直在减持公司股份，且没有增持记录。
据东方财富网数据显示，自2021年9月至今，康泰医学共有8位高管累计减持股份金额约为5.93亿元，而2020年首次发行股票募集的金额约为4.17亿元。
其中，今年3月份出现高管集中减持，而4月份则发布了2021年财报，其营收、净利润、经营性现金流以及每股收益均出现大幅下滑，其中经营性现金流仅约464.74万元，同比下滑99%；净利润约3.52亿元，同比下滑超42%；营收下滑幅度超过35%，约9.09亿元。
今年1~3季度财报显示，康泰医学营收、净利润继续下滑，降幅分别为35.75%和39.53%。据了解，自2021年1季度以来，康泰医学营收就持续下滑，而公司似乎没有更好的办法扭转颓势。
来源：康泰医学官网
康泰医学今年12月在回答投资者提问时表示，在过去两年，公司累计生产出超过2500万台/套血氧仪供应给全球客户，目前指夹式血氧仪的日产量可达10万台。
但公司董秘同时承认，由于海外疫情管控放松，公司海外销量出现较大下降，导致公司业绩下滑。据康泰医学上市招股书显示，公司以境外销售为主，2019年境外销售收入占比超过72%。
引人注意的是，即使12月份以来血氧仪供不应求，带动康泰医学股票上涨（截至12月30日收盘，康泰医学股价为32.57元），但高管之一的徐云龙仍减持了约1400万元的股票。
此外，作为康泰医学主要竞争对手的鱼跃医疗也并不好过。
作为国内医疗器械行业的领先企业，鱼跃医疗今年前三季度营收约51.16亿元，同比下滑3.65%；净利润约11.35亿元，同比下滑15.99%，每股净收益下滑16.73%。
来源：鱼跃医疗官网
同时，上文中已提到，由于鱼跃医疗旗下血氧仪在销售端出现价格明显上涨，江苏省丹阳市市场监督管理局已着手调查。这对鱼跃医疗既是提醒，也是督促。
另据《华夏时报》报道，鱼跃医疗2021年还有三次违规被江苏药监局、上海药监局等监管部门罚款，涉及产品包括洗胃机、睡眠呼吸机等。
目前，全国各地正在或即将面对新冠感染高峰，广州、郑州、宜昌、浙江、湖南、江西、山东等省市发布消息称，预计即将到来的2023年1月将是新冠感染高峰期。而且，随着春节到来，返乡人员增加，新冠感染还可能向农村继续蔓延。
城乡老人以及重症患者更需要血氧仪等医疗资源，希望新冠医药、医疗器械等厂商在这个时候可以应产尽产，平价销售。
尽管有些厂商面临营收、利润等业绩指标下降，但最好不要在此时发“国难财”，相信市场会给那些良心企业回馈更长久更丰富的回报。
您觉得血氧仪是必需品吗？身边有多少朋友在等待血氧仪发货？欢迎留言评论！
以上就是关于康泰和鱼跃血氧仪，鱼跃血氧仪说明书303的优质答案了，希望能够对广大用户有所帮助，若是大家还想了解更多相关知识及其他内容的话，那么就请关注或收藏本站！！！
