最简单有效的7个减肥方法是什么,最简单最有效的减肥方法,最简单有效的减脂方法,9个最简单的减肥法

水果和蔬菜都含有丰富的纤维素，而且热量较低，多吃能增加饱腹感，有效减少其他食物的摄入，保证蔬菜占用餐份量的二分之一，能减少卡路里的摄入，还可以让你的肌肤更加水嫩哟。

饮料是健康饮食中很重要的部分，有些饮料有助减肥，比如绿茶，多喝有助提高新陈代谢；每天喝三杯低脂的牛奶，也能够帮你减掉体重。但是，有些高热量饮料就要慎重选择了。很多果汁饮料当中，都额外添加了糖，会让你不知不觉摄入过多的热量；另外碳酸饮料添加了人工甜味剂，会削弱大脑对于热量摄取的控制力，经常喝这些碳酸饮料，会让你更加渴望吃甜食，容易造成肥胖。总之，多喝绿茶、白开水等，远离果汁、碳酸饮料等。

多喝水有助减肥，但是正确的时间喝水对减肥更加有利。早上吃早餐之前喝杯柠檬蜂蜜水，能够加速肠胃蠕动，把体内的代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会；餐前喝水能够减轻饥饿感，减少食物的摄入量；下午茶时分容易产生食欲，摄入不必要的热量易导致赘肉增加，可以通过喝一杯水来降低食欲。

注意：饭后半小时内最好不要饮水，因为饭后马上饮水容易冲淡胃液，对胃消化不好的人会造成负担。

办公室的环境可能会让你用餐不准时，你可能因为还有工作在身而延迟了吃饭。但如果按照健康的饮食习惯按时用餐，不随意更改用餐时间，也不随意吃东西，这样会减少摄入一些多余的热量。如果还没到用餐时间就感到饿了，可以先喝一杯水来增加饱腹感。

一只小小的计步器，可以说是健身减肥的随身宝，带上它，坚持每天徒步行走就可轻松减掉赘肉。研究表明，计步器使用者的运动量平均提高了27%，体重普遍下降。随身携带计步器你会想看自己今天走了多少步、消耗了多少热量，间接的会使你更加想走路了，你甚至会选择不搭电梯而走楼梯。

- END -

米兰英文单词怎么读 米兰的英语介绍

米兰英文单词怎么写的,米兰英文单词怎么说,米兰的英文简写,米兰的英文怎么写

米兰用英语怎么说（5分钟就能记住这20个英语单词记不住算我输）？生活中难免会有各种各样的问题，如果你对这个不了解，一起来学习。

5分钟就能记住这20个英语单词记不住算我输,下面一起来看看本站小编RPA之家陈老师给大家精心整理的答案，希望对您有帮助

n. 熟人；相识；了解；知道

拆分：acquaint（熟悉）+ance（名词后缀）

联想：熟悉

vt. 获得；取得；学到；捕获

拆分：ac（爱吃）+qu（区别）+i（不爱）+re（热量）

联想：爱吃的人和不爱吃的人的区别就是爱吃的人更容易获取热量

vt. 刺激；使活动；使活泼；使产生放射性

vi. 激活；有活力

拆分：ac（AC米兰）+ti（提高）+va（wa娃娃）+te（特别）

联想：AC米兰提高了娃娃特别的能力使他们活动起来

adj. 严重的，[医] 急性的；敏锐的；激烈的；尖声的

拆分：a（一刀）+cut（切）+e（鹅）

联想：一刀切鹅，所以鹅发出了尖叫声

水果摊上除了有橙子外，还不时摆着不同大小和颜色的 mandarin、tangerine、clementine，然而查查英汉词典，发现所给的汉语对应词都是“橘子”或“柑橘”，只有satsuma的对应词是“蜜橘”。这种柑橘“一锅煮”的情况至今基本没有改变。

人们通常说的橙子，在英文里严格地说应该叫 sweet orange“甜橙”，因为被称为 orange 的水果至少还有 sour orange“酸橙”（又称 bitter orange“苦橙”）、mandarin orange“橘子”和 bergamot orange“香柑”。《百度百科》和《维基百科》都说橙子是“芸香科柑橘属植物橙树的果实”。

这种说法显然是遵循了以拉丁文命名的植物学分类体系。在这一体系中，甜橙被归入 Rutaceae 科（family）下的 Citrus 属（genus）。“芸香科”对应 Rutaceae 没有问题，用“柑橘属”来对应 Citrus 却有问题，因为 Citrus 下面有枸橼（citron）、柠檬（lemon）、青柠（lime）、橙（orange）、柚（shaddock）等多个种（species），而由柑和橘合成的柑橘应该指由蜜柑（satsuma）、红橘（tangerine）、黄橘（clementine）等多个品种组成的柑或橘（mandarin orange）。

柑是橙和橘杂交的结果，皮比橙子好剥，但比橘子难剥，果实也比橘子硬，有的品种的柑子，西方称之为 orange，有的品种，他们称之为 tangor，这个词的前一个音节 tang- 取自 tangerine，后一个音节 -or 取自 orange，合在一起的意思是“橘橙”。

这样看来，与其说橙是柑橘属下面的一个种，不如说柑橘是甜橙的亚种，这些水果的共同特点是果汁一般都比较甜。从词源上看，Citrus 是 Citron-tree“枸橼 /yu?n/”（又称香橼）的拉丁文名字，植物学家用 Citrus 作为属名，因为他们认为在枸橼、柠檬、青柠、橙、柚这些植物中，枸橼的身份最纯洁，是这些植物共同的父系祖本，其他都是杂交的结果。

如果我们接受把甜橙归入Citrus属的分类法，就应该说“甜橙是芸香科枸橼属甜橙树的果实”。 过去人们根据 orange 的词源来推测甜橙的发源地。在下列语言里，甜橙的叫法分别是：

☆ 葡萄牙语 laranja

☆ 古代意大利语佛罗伦萨话narancia、威尼斯话naranza、米兰话naranz，现代意大利语arancia

☆ 古代法语 orenge，现代法语orange

☆ 中代英语 orenge，现代英语orange

☆ 晚期梵语 nāranga (?)

☆ 印地语 nārangī (?)

☆ 波斯语 nārang或nāring

这些词显然是同一个词的不同读音或拼写，其中波斯语有关甜橙的记录最早。可是既然古代波斯不具备甜橙生长的气候条件，也没有种植甜橙的传统，而古代印度二者都具备，于是人们推测印度是橙子的发源地（见OED 第2 版）。

关于橙子或甜橙的来源，《百度百科》和《维基百科》中文版一开始都说，橙子“起源于东南亚”；可是接下来《百度百科》又说“橙子又叫金环、黄 果 [……]，原产于中国东南部”，《维基百科》中文版也说“甜橙是酸橙在华南的变种” ， 前后明显不一致。 《维基百科》 英文版的说法更是自相矛盾： “橙 子或许起源于东南亚，早在公元前2500年已经在中国有栽培”。

人们会问，既然起源于东南亚，为什么其最早栽培地却是中国？早在 1970 年，李约瑟在《中国科学技术史》（Science and Ci【【微信】】）第四卷第一分册里就断定：毫无疑问，这些 [ 橙 ] 树的原产地和栖息地是喜马拉雅山断层块的东部和南部山坡，证据就是中华文化区里生长的久已确立的橙树品种最多，而且极为久远的中文文献里提到了这些树；此外，中文里有相当多表示其特定种属的单个汉字：不仅橘表示“橙子”， 柚表示“柚子”，而且柑表示“某些种类的橙子”，橙表示“甜 橙”，栾表示“酸橙”，橼表示“枸橼”，这些都表明该命名系统 年代久远。（There can be no manner of doubt that the original home and habitat of these [orange] trees was on the eastern and southern slopes of the Himalayan massif; a fact which is reflected in the presence of the maximum number of old-established 【【微信】】e culture- area, also in the extreme anti【【微信】】erary references. It is also betrayed by the considerable number of single written characters denoting particular species―not only ju for orange and you for pomelo, but also gan for certain kinds of oranges, cheng for sweet oranges, luan for the sour orange and yuan for the citron―always a sign of ancientness in the nomenclature.）

现在比较专业或权威的说法是，“自然界里没有发现野生状态的橙子； 人们假定华南、印度东北部，或许还有东南亚（前印度支那），都有可能是甜橙的发源地”。

网上的《生命百科全书》（Encyclopedia of Life，简称 EOL）则明确宣布“橙子或甜橙起源于华南”。事实上，植物学界很早就认识到橙子原产于中国，权威专家给它起的拉丁文学名 Citrus sinensis，直译成中文就是“中华枸橼”。

甜橙原产于华南这一事实不仅被植物学界普遍接受，其名称在欧洲的传播也支持这一论断。《温暖气候的水果》作者莫顿（Morton）认为，甜橙是意大利商人在 1450 年以后或葡萄牙航行家在 1500 年前后带到地中海的，在那之前，欧洲人仅利用橼属水果（citrus fruits）的药用功能。我认为葡萄牙人带回甜橙的可能性更大，因为在东南欧和西亚的一些语言里，“甜橙”与 葡萄牙同名，例如：

☆ 阿尔巴尼亚语【【微信】】

☆ 保加利亚语 【【微信】】 (портокал)

☆ 罗马尼亚语 portocal?

☆ 希腊语 portokali (πορτοκ?λι)

☆ 阿拉伯语 al-burtuqal

☆ 格鲁吉亚语 【【微信】】 (?)

☆ 土耳其语 portakal

出现这种情况，原因很简单。这些国家要么位于内陆，无法进行海上贸易；要么虽毗邻大海，却没有远洋贸易的能力，因此只知道是葡萄牙航海家给他们带来了这种多汁的水果，不知道甜橙的原产地在哪里。

16 世纪中叶，西班牙人把甜橙带到了南美洲和墨西哥。甜橙在西班牙语里是 naranja，意思是“黄果”，于是加勒比和拉丁美洲一些地区的人管甜橙叫 naranja de China（来自中国的黄果），或干脆叫 China（读作 cheena）。在西欧一些国家，人们知道甜橙原产于中国，荷兰人管它叫 sinaasappel（中国的苹果）或 appelsien（中国苹果）；德国人过去管它叫 Apfelsine、 Chinaapfel （中国苹果） ；法国人过去也曾管它叫pomme de Sine （来自中国的梨果）。

Module 1 My classmates

【重点短语】

1.be from...=come from... 来自......

2....years old ......岁

3.what about...=how about... ......怎么样？

4.in Class Ten, 【【微信】】 在七年级十班

5.the capital of... ...... 的首都/省会

6.first name=gi【【微信】】 名

7.last name=family name 姓

8.English name 英文名字

9.Chinese name 中文名字

【重点句子】

1.I’m Chinese ,and I’m fromChina. 我是中国人, 我来自中国

(I’m Chinese, and I come fromChina.)

2. Where are they from? 他们来自什么哪里?

(=Wheredo they come from?)

They are from America. 他们来自美国.

(=Theycome fromAmerica.)

3.How old is that man? 那位男子多少岁了?

He isforty-four. 他44岁

4. The students are in Class Five, 【【微信】】.

这些学生在七年级五班

5. Tom is in Class One with Lingling. 汤姆和玲玲在一班。

=Tom with Lingling is in ClassOne.

=Tom and Lingling are in Class One.

6.What about you?=How about you?=And you?你呢？/你怎么样？

7.Welcome to Class 6 Grade 7 ! 欢迎到七年级六班。

8. Beijing is the capital ofChina. 北京是中国的首都。

9.【【淘密令】】.

=Nice to see you.=Glad to seeyou. 很高兴见到你。

10.I’m Tony Smith.Tony is my first name and Smith is my last name. 我是Tony Smith，Tony是我的名，Smith是我的姓。

Module2 My family

【重点短语】

1.a photo of Tony’s family 一张Tony 的家庭的照片

2.on the left of… 在......的左边

3.next to... 紧挨着.....; 紧靠......

4.in front of... 在......前面（外面）

in/atthe front of... 在......前部（内部）

5.Tony’s parents Tony的父母

6.in the photo 照片上, 在照片中

7.at the bus station 在公共车站

8.at a police station 在警察局

9.a manager of atheater 一位剧院负责人

=a theater manager

10. a manager of ahotel 一位宾馆经理

=a hotel manager

11.at/in the samehospital 在同一家医院

12.a bus driver 一位公共汽车司机

13.a farm worker 一位农场工人

14.a shop worker 一名店员

15.an English teacher 一位英语教师

复数：men/womendrivers

【重点句子】

1.This is a photo of Tony’s family. 这是Tony的一张全家福。

2.What a big family! 多大的一个家庭啊!

3.My mum’s parents are on the right. 我母亲的父母在右边

5.Is this your family ? 这是你的家庭吗？

6.Are these your grandparents ? 这(些)是你的祖父母吗？

7.My mother is the manager of a theater.我的母亲是剧院负责人。

8.My father’s job is at a police station. 我父亲在警察局工作。

9.His parents are shop workers. 他的父母是商店工作人员。

Module 3 My school

【重点短语】

2.on e【【微信】】’s desk 在每个人的课桌上

on the teacher’s desk 在讲桌上

3.on the wall 在墙上

4.at/in the front of...... 在.....前面（内部）

5.a map of the world 一张世界地图

6.in the dining hall 在食堂里

7.at the school gate 在校门口

8.on/in the playground 在操场上

9.a science lab 一个科学实验室

10.a sports hall 一个体育馆

11.an office building 一幢办公楼

12.a classroom building 一幢教学大楼

13.in the science building 在科学楼里

14.fi【【微信】】 五间微机室

15.【【微信】】...... 在......的中间

16.on the left of...... 在......的左边

17.between the library and the dining hall 在图书馆和食堂之间

18.be for....... 用于......; 为......准备的

【重点句子】

2.How many students are there in your class?你班上有多少学生?

There are forty-four students in my class.我班上有44位学生。

3.There aren’t any computers in our classroom.

在我们教室里没有电脑。

4.Are there any computers on e【【微信】】’s desk ?

每位学生的课桌上有电脑吗？

There is a lot of furniture.有大量的教学设备。

6.There isa map and some pictures on the walls

墙上有一张地图和一些画。

=Thereare some pictures and a map on the walls.

7.Gao Yan’s between Zhao feng and Li Min.

高燕在赵峰和李民中间。

8.In the middle of the school is a bigplayground.

一个大操场在学校中间。

=A big playground is 【【微信】】 theschool.

9.Where is the library? 图书馆在哪里？

It’s nextto the science lab. 它在科学楼的旁边。

【基本语法点】

1.There be句型（某地有某物）

2.表方位的介词短语及用法

3.注意There be 和have/【【微信】】 的区别

4. .数词的表达

Module 4 Healthy food

【重点短语】

1.have/【【微信】】... 某人有......

2.healthy food and drink 健康的饮品和饮料

unhealthy food and drink 不健康的饮品和饮料

3.go shopping for sth.=go to buy sth 去买......

4.too much +不可数; too many+可数复数 太多.......

5.be good for... 对......有好处

6.be bad for… 对......有害处

7.lots of...=a lot of...=many+可数复数 大量的......;许多......

lots of...=a lot of...=much+不可数

8.get sth for sb=buy sth for sb 为某人买......

9.what kind of... 什么种类的......

10.one’s fa【【微信】】 某人最喜欢的食品饮料

11.chicken soup 鸡汤

12.stay healthy 保持健康

13.eat well 吃好

14.ha【【微信】】 吃一顿营养早餐

15.ha【【微信】】 在早餐吃......

16.remember to do sth 记得做......

17.a bit tired 有一点儿累

【重点句子】

1.We’【【微信】】. 我们有大量的苹果。

2.He hasn’t got any meat. 他没有一些肉。

3.Ha【【微信】】? 你们有一些巧克力吗？

Yes, wehave. / No, 【【微信】】’t. 是的，我们有。/不，我们没有。

4.Let’s go shopping for food and drink.

让我们去买一些食品饮料吧。

5.Let’s get some coffee for your mum.

让我们给你妈妈买点咖啡吧。

6.Too much chocolate isn’t good for you. 太多的巧克力对你不好。

7.What kind of fruit ? 什么种类的水果？

8.Cola is bad for you. 可乐对你有害。

9.How about some orange juice? 一些橘汁怎么样？

Goodidea. 好主意。

10.Is your food and drink healthy? 你的饮食健康吗？

11.It is important to stay healthy. 保持健康很重要。

12.There are lots of fruit and 【【微信】】, but there isn’t any cola or candy .

午餐有许多水果蔬菜 ，但没有可乐和糖果。

13.Please remember to buy some fruit. 请记住买一些水果。

14.I’m a bit tired. 我有一点儿累。

【基本语法点】

1.have/【【微信】】 的含义及句子结构。注意与there be的区别，以及和have/has的替换。

2.可数名词和不可数名词

3.some 和any的用法

Module 5 My school day

【重点短语】

1.my school day 我的学校生活

2.on Tuesday 在星期二

3.ha【【微信】】=ha【【微信】】sson 上语文课

4.at fi【【微信】】=at eight fifty-five 在八点五十五

5.at half past seven=【【微信】】 在七点半

6.on Wednesday afternoon 在星期三下午

7.be good at...=do well in... 擅长于......, 在......做得好

8.talk with/to sb 和......谈话

9.on weekdays=on the weekday 在工作日

10.go to school 上学

11.go home 回家

12.ha【【微信】】 吃健康早餐

13.go swimming 去游泳

14.play football 踢足球

15.play with sb 和......玩耍

16.make apple juice 制作苹果汁

17.in the kitchen . 在厨房里

18.do sports 进行体育锻炼

19.want to do sth 想做......

20.on weekends=on the weekend 在周末

21.get up 起床

22.ha【【微信】】 吃早饭

23.be next to.... 紧挨着..

24.start work=start lessons 开始工作/学习

25.ha【【微信】】 (for twenty minutes) 休息（20分钟）

26.go to the playground 到操场

27.watch TV 看电视

28.【【微信】】 和...... 吃晚饭

29.do one’s homework 做某人的家庭作业

30.do one’s maths homework 做某人的数学家庭作业

31.go to bed 上床睡觉

32.go to sleep 入睡

33.wash one’s face 洗脸

34.make sb/sth +形容词 使某人/物怎么样

make him happy 使他开心

makethe room clean 使房间干净

35.ha【【微信】】 度过繁忙的一天

36.after school 放学后（表时间的短语）

37.finish school 放学（实义动词短语）

【重点句子】

1. What’s the time?=What time is it? 几点了？

It’stwenty past one.=It’s one twenty. 一点二十。

2. What are our lessons on Monday? 星期一我们有什么课？