孩子维d吃多少,小孩子维生素d吃多了,孩子维d过量会怎样,小孩吃维d要吃多久

这个问题大家基本都知道啊，维生素?D?是人体必需的，但同时很难通过普通食物来获得。

对于 1 岁内孩子，每天需要 400IU 维D，而1 岁以上儿童和成人，每天则需要 600IU 维D，一直补充到老。

道理都懂，但如果中途忘记吃、断断续续补有问题吗？漏吃怎么办？一天中哪个时间补最好？空腹和随餐哪种更合适...... 今天来个大汇总，一文讲清关于维D的常见问题。

一

哪些人需要补充维生素 D

维生素 D 可以促进钙吸收和骨骼发育，真的很重要，但很多该吃的人群却没有进行常规的补充。

除了婴幼儿以外，还有户外活动时间少、日照不足的儿童和成人，可能身体难以合成足够的维生素 D，需要额外补充。例如学业繁忙、户外活动少的学生，早出晚归的白领，特别是外出还严格防晒的精致女性。

二

隔着玻璃晒太阳能合成足够维生素 D 吗

不能，也不建议。

日光中的紫外线分为 UVA、UVB、UVC，皮肤只有在接受 UVB 的照射时才能合成维生素 D。但 UVB 并不能穿透玻璃，只有 UVA 可以穿透普通玻璃。因此隔着玻璃窗晒太阳不仅无法使皮肤合成维生素 D，反而可能使宝宝的皮肤受到 UVA 的伤害。

由于日光可能诱发或加重多种皮肤疾病，增加患皮肤癌的风险，所以不建议为了获得维生素 D 而专门让宝宝无防护接受日照，而应当通过维生素 D 补充制剂给孩子补充足量维生素 D。

三

吃维D3补充剂，又晒阳光和食补

这样摄入会过量吗

这个不太可能。

因为维生素D3会被光降解，皮肤上的热量会限制维生素D3的前体化合物转化为维生素D3，以及把维生素D3转化为非活性形式。

多的维生素D3会在体内储存起来。当体内量不够、没法户外活动或者阴雨天没太阳时，需要用的时候就会释放出来。多补充点维生素 D 没啥问题，不超量。

四

多吃维生素 D 能促进长高吗

不能。

维生素 D 适量即可，额外多补充也不能让孩子长得更高。同理，目前也没有证据表明，维生素 D 补多了，会因此引起孩子骨骼钙化加剧导致身高变矮。

五

忘记吃、断断续续补有什么问题

孩子偶尔一两天忘吃，不至于导致严重的健康后果，不用太担心。

维生素 D 属脂溶性维生素，平时摄入的会储存在人体脂肪组织里，当某个阶段维生素 D 摄入不足了，人体就会用平时储存的维生素 D 来维持健康。

但如果孩子经常忘了吃、断断续续补，或者已经被确诊维生素 D 缺乏却没有遵医嘱规律补充，就要引起重视了，警惕维生素 D 缺乏及相关健康问题。必要时需带孩子去看看医生，完善相关检查。

六

漏吃了怎么办

一般来说，发现孩子漏吃了维生素 D，如果当天记起来，那就尽快补上。

如果是到了第二天才想起来前一天没吃，那就不用管前一天忘记的了，把当天该补的继续按常规补充就可以了。

不过，如果第二天多加了一个常规的剂量，一般也没啥问题，不用担心过量或者中毒的问题。

七

一天中哪个时间点补充最好

都可以。

无论早、中、晚哪个时间点，都可以给孩子补充维生素 D ，目前并没有研究证据提示哪个时间点是最佳的。

一旦选择了某个时间点给孩子吃维生素 D，那最好以后每天固定在这个时间。不是为了更高吸收率，而是单纯为了方便记住，以免忘了吃。

八

空腹和随餐哪种更合适

不必过于纠结，都可以。既可空腹吃，也可以随配方奶或其他食物混合着来吃。

九

是吃 AD 好还是吃 D3 好

能交替吃吗

交替吃没有什么问题，但是也没有什么必要。

维生素 A 也不是所有人都要吃的，它在食物中的含量会比较丰富，我们建议尽量吃橙黄色和深绿色食物来补充维生素 A ，而不是吃维 A 补充剂。

维生素 A 还可以通过母乳补充，如果妈妈食物摄入够，母乳喂养的宝宝不需要补充，如果妈妈食物摄入不够，可以妈妈来补充。另外，配方奶中也有维生素 A，如果额外补充维生素 A 的话，建议估算一下有没有超过最大耐受量（0-3岁，2000IU）。

因此一般情况下，建议直接补充维生素 D 就好了。

十

推荐哪个品牌的维生素 D

卓正儿科医生推荐，家长们可以买Ddrops的维生素D3滴剂，滴剂型的很安全方便，滴到宝宝嘴里，或者滴到乳头上让宝宝吸都行。

自从意识到了成人也需要补维生素 D 这件事有多重要之后，这瓶滴剂严选的小伙伴现在都人手一支，每天一滴补起来！

尤其是几乎天天涂防晒，并且在室内上班的小仙女们，现在夏天准备到了，更需要给自己备多几瓶~

这个滴剂有两个规格，1岁以内选蓝色包装的（2.5mL/瓶，90滴，每滴含 400IU 维生素D3），1岁以上选紫色包装的（2.8mL/瓶，100滴，每滴含 600IU 维生素D3）。

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推荐理由：医生建议每天一滴，无糖无添加

无糖无味无添加，每滴含 400IU/600IU 维生素D3

这款滴剂是从天然羊毛脂中提取出来的，以高品质、有专利的椰子油作为基底，无色、无糖、无味，不添加任何人工香精、色素，天然又安全。

不含小麦、花生、牛奶等成分，最大程度避免宝宝过敏。

而且滴剂设计实在贴心，小规格的很适合哺乳期婴儿，妈妈们可以放心从出生起就给宝宝食用~

蓝色装的每滴含 400IU 维生素D3，紫色装的每滴含 600IU 维生素D3。只要 1 滴，就能满足不同阶段的孩子/成人每日的维生素D3需求，超方便！

滴瓶设计，使用更简单，1 瓶可用 100?天

维生素 D 补充剂在剂型上，一般有咀嚼型、软胶囊、滴管型、滴剂四种：

咀嚼型：适合大一点的孩子，以免卡住嗓子；

软胶囊：服用前需要开水烫一下滴嘴再挤出；

滴管型：适合已经在吃其他复合补充剂、有控制摄入量需求的孩子；

滴剂：既准确又便利，小小一瓶，方便随身携带。

Ddrops 这一款属于滴瓶设计，使用的时候，直接将瓶子倒转过来，滴出一滴就可以了。

而且它的滴头可是有专利的哦，比一般无专利的普通滴头更精准，每滴维生素D3含量可以稳定在 400IU（?600IU 款的稳定在 600IU）。

1 岁以下还在哺乳期的宝宝，妈妈们可以直接滴在乳头或干净的奶嘴、手指上，让宝宝吮吸，或者每天一滴与配方奶或其他食物混合。

1 岁以上的儿童及成人，可以每天与奶、食物混合，或滴在勺子上服用。

这样小小一瓶，400IU 款的就有 90 滴，600IU 款的就有 100 滴，1 天 1 滴能用 3 个多月！

这种刚需的必备品，当然是趁有优惠下单，才是最划算的！一次性买 4 瓶就可以管 1 年，全家老少都能用它来补维生素 D。

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今日以太坊一个值多少RMB？ ETH 价格实时数据

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以太坊是一个去中心化的开源区块链系统，拥有自己的加密货币 Ether。ETH 作为许多其他加密货币的平台，以及执行去中心化智能合约的平台。

【【微信】】 在 2013 年的白皮书中首次描述了以太坊。Buterin 和其他联合创始人在 2014 年夏天通过在线公开众筹获得了该项目的资金。项目团队设法筹集了 1830 万美元的比特币，而以太坊在初始代币发行(ICO) 中的价格为 0.311 美元，售出超过 6000 万枚以太币。现在以以太坊的价格计算，这使得投资回报率 (ROI) 的年化率超过 270%，自 2014 年夏季以来，您的投资几乎每年翻两番。

以太坊基金会于 2015 年 7 月 30 日正式推出了区块链，原型代号为“【【微信】】dquo;。从那以后，网络进行了多次更新——2019 年 2 月 28 日的“君士坦丁堡”，2019 年 12 月 8 日的“伊斯坦布尔”，2020 年 1 月 2 日的“穆尔冰川”，2021 年 4 月 14 日的“柏林”，最近一次是在 2021 年 8 月 5 日，“伦敦”硬分叉。

以太坊自己声称的目标是成为去中心化应用程序的全球平台，允许来自世界各地的用户编写和运行能够抵抗审查、停机和欺诈的软件。

以太坊共有八位联合创始人——对于一个加密项目来说，这个数字非常多。他们于 2014 年 6 月 7 日在瑞士楚格首次见面。

俄罗斯裔加拿大人【【微信】】可能是这群人中最著名的。他撰写了 2013 年首次描述以太坊的原始白皮书，至今仍在致力于改进该平台。在 ETH 之前，Buterin 共同创立了比特币杂志新闻网站并为其撰稿。

英国程序员Ga【【微信】】可以说是 ETH 第二重要的联合创始人，因为他用 C++ 编程语言编写了以太坊的第一个技术实现，提出了以太坊的原生编程语言 Solidity，并且是以太坊基金会的第一位首席技术官。在以太坊之前，伍德是微软的研究科学家。之后，他继续建立 Web3 基金会。 以太坊的其他联合创始人包括： - Anthony Di Iorio，他在该项目的早期开发阶段承销了该项目。- Charles Hoskinson，他在建立瑞士以太坊基金会及其法律框架方面发挥了主要作用。- Mihai Alisie，为建立以太坊基金会提供了帮助。- Joseph Lubin，加拿大企业家，与 Di Iorio 一样，他在早期帮助资助了以太坊，后来为基于 ETH 的初创公司创建了一个孵化器，名为 ConsenSys。- Amir Chetrit，他帮助共同创立了以太坊，但在开发初期就离开了它。

以太坊开创了区块链智能合约平台的概念。智能合约是一种计算机程序，可以自动执行必要的行动来履行互联网上多方之间的协议。它们旨在减少承包商之间对可信中间人的需求，从而降低交易成本，同时提高交易可靠性。

以太坊的主要创新是设计了一个平台，允许它使用区块链执行智能合约，这进一步加强了智能合约技术已经存在的优势。根据联合创始人 Ga【【微信】】 的说法，以太坊的区块链被设计为一种“为整个星球提供一台计算机”，理论上能够通过在全球分布的网络上运行任何程序来使任何程序更加健壮、抗审查并且不易欺诈公共节点网络。

除了智能合约之外，以太坊的区块链还能够通过使用其 ERC-20 兼容性标准来托管其他称为“代币”的加密货币。事实上，这是迄今为止 ETH 平台最常见的用途：迄今为止，已经推出了超过 280,000 个符合 ERC-20 标准的代币。其中超过 40 种成为市值排名前 100 的加密货币，例如USDT、LINK和BNB。自Play2Earn游戏出现以来，人们对ETH 对 PHP 价格的兴趣大幅增加。

以太坊名称服务，又名 ENS，是一个基于以太坊区块链的分布式和可扩展的命名系统。它本质上是Web3版本的DNS，是域名服务的简称。

在其原始状态下，加密货币地址由一长串数字和字母组成，旨在被计算机读取。它可能看起来像这样——“0【【微信】】【【QQ微信】】【【微信】】”——有时让人难以阅读，在某些情况下甚至会导致资金损失。

ENS 通过将人类可读的名称分配给机器可读的标识符（例如以太坊地址、元数据、其他加密货币地址和内容哈希）来解决这个加密地址冗长且令人困惑的问题。使用 ENS，上面的长地址可以变成像“Alice.eth”这样简单的东西，你可以通过你的 ENS 域接收任何类型的加密货币或 NFT。

ENS 基于两个以太坊智能合约。首先是 ENS 注册表，它记录了三个关键信息：域的所有者、域的解析器和域下所有记录的缓存时间。第二个智能合约是解析器，它将域名转换为机器可读的地址，反之亦然。

值得补充的是，除了与 .eth 名称集成外，ENS 还支持最流行的 DNS 名称，包括 .com、.org、.io、.app 等。

自成立以来，以太坊一直保持其作为市值第二大加密货币的地位。但与其他所有存在的区块链网络一样，以太坊并不完美。值得注意的是，传统区块链受到高gas费和每秒15到30笔交易的低吞吐量的困扰。

尽管已经计划通过多次升级来解决这些缺点，但许多竞争对手已经利用这种延迟为加密用户提供更便宜、更快的交易。

随着卡尔达诺等替代区块链开始进入加密领域，“以太坊杀手”一词出现在 2016/2017 年左右。2018 年，EOS 作为下一个“以太坊杀手”首次亮相，从投资者那里筹集了 41 亿美元，这是 ICO 产生的最高金额。从那时起，Tezos、Solana、Fantom、A【【微信】】 和 Binance Smart Chain 等其他公司已成为可能的以太坊杀手。

这些区块链中的每一个都采用不同的共识模型来解决以太坊的 PoW 引起的限制。例如，Solana 使用历史证明 (PoH)，而币安智能链同时使用授权证明 (PoA) 和委托权益证明 (DPoS)。

然而，这些替代区块链中没有一个能够取代以太坊成为市值第二大的加密货币。以太坊也是目前最大的 NFT 交易活动区块链。

【【微信】】 升级引入了一种机制，该机制改变了在以太坊区块链上估算汽油费的方式。在升级之前，用户必须参加公开拍卖才能让矿工提取他们的交易。这个过程被称为“第一价格拍卖”，正如预期的那样，出价最高的人获胜。

在 【【微信】】 中，这个过程由一个自动投标系统处理，并且对于要包含在下一个区块中的交易有一套“基本费用”。该费用根据网络的拥塞程度而有所不同。此外，希望加快交易速度的用户可以向矿工支付“优先费用”，以加快交易速度。

【【微信】】 还引入了费用燃烧机制。每笔交易费用（基本费用）的一部分被烧毁并退出流通。这是为了降低 Ether 的流通供应量，并可能随着时间的推移增加代币的价值。

有趣的是，在伦敦升级实施后不到两个月，该网络就烧掉了价值超过 10 亿美元的以太币。

2022 年，以太坊计划通过其以太坊 2.0 更新切换到权益证明。自网络成立以来，此转换一直在以太坊路线图中，并将看到新的共识机制，并引入分片作为扩展解决方案。当前的以太坊链将成为信标链，并作为其他链上智能合约交互的结算层。

2021 年末，以太坊的Arrow Glacier 更新被推迟到 2022 年 6 月。在此之前，【【微信】】 预计通往网络最终阶段的道路将由乐观汇总和Zk- rollups 塑造。

2022 年 1 月，以太坊基金会宣布决定删除“以太坊 2.0”术语，以“避免所有未来用户在这种令人困惑的心理模型中导航”。它继续解释说，之前提到的“以太坊 1.0”术语将被称为“执行层”，而“以太坊 2.0”将被称为“共识层”。这最终是为了提供更准确的以太坊路线图版本。

在 2022 年 4 月 13 日关于合并进展的更新中，以太坊开发人员 Tim Beiko在推特上发布了关于合并进展的最新消息，称他们“肯定处于以太坊 PoW 的最后一章”。他还提到，尽管没有提供确切的日期，但用户可以预期它会在 6 月之后的几个月内发生。这是在 2022 年 4 月 11 日成功实施的第一个主网影子分叉（用于测试以太坊上向 PoS 的过渡）的背后。

2022 年，以太坊将其从工作量证明到权益证明的过渡从Ethereum 2.0重命名为The Merge。合并计划于 2022 年 9 月 15 日进行，Goerli 测试网的合并于2022 年 8 月 11 日成功完成。

合并对以太坊实施了几项关键更改。首先，它将现有的 PoW 以太坊主网与 PoS 链 Beacon Chain 合并。两条链共同组成新的权益证明以太坊，由共识层和执行层组成。共识层将同步整个网络的链状态，而执行层处理交易和区块生产。

其次，Merge 大大减少了 ETH 的发行。这被称为“三重减半”，以向比特币减半致敬，因为合并将 ETH 的发行量减少了 90%。由于已经抵押了超过 1400 万个 ETH，ETH 很可能在过渡后变得通货紧缩。此外，按照目前的预测，质押者预计将获得 8% 至 12%的年利率。质押的 ETH 不会在合并后立即提现——它只会在上海升级后启用，估计在 6 到 12 个月后。

详细了解以太坊合并后的常见误解。

Merge 不会增加交易吞吐量或减少gas 费用，因为区块生产速率大致保持在 12 秒（目前为 13 秒）。它也不会启用链上 治理，协议变更仍由利益相关者在链下讨论和决定。

重要的是，向 PoS 的过渡预计会将以太坊的年能耗从 112 TWh/年减少到仅 0.01 TWh/年——下降 99.9%。这种减少促使投资者期待机构资金涌入“更环保”的以太坊。另一方面，在估计价值 190 亿美元的行业中，以太坊矿工寻求支持ETHPoW，这是以太坊在工作量证明上的潜在硬分叉。我们在ETH PoS 与 ETH PoW 文章中解释了主要区别。

2021 年 9 月，大约有 1.175 亿枚 ETH 代币在流通，其中 7200 万枚在创世区块中发行——这是以太坊区块链上的第一个区块。在这 7200 万美元中，6000 万美元分配给了为该项目提供资金的 2014 年众筹的初始贡献者，1200 万美元分配给了发展基金

剩余金额以区块奖励的形式发放给以太坊网络上的矿工。2015 年最初的奖励是每个区块 5 ETH，后来在 2017 年底下降到 3 ETH，然后在 2019 年初下降到 2 ETH。开采以太坊区块的平均时间约为 13-15 秒。

在 2021 年 8 月的以太坊网络升级中，伦敦硬分叉包含了以太坊改进协议【【微信】】。【【微信】】 没有采用最高出价者获胜的第一价格拍卖机制，而是为包含在下一个区块中的交易引入了“基本费用”。想要优先交易的用户可以向矿工支付“小费”或“优先费用”。由于基本费用随着交易活动而动态调整，这降低了以太坊汽油费的波动性，尽管它不会降低价格，在网络高峰拥塞期间，价格是出了名的高。

比特币和以太坊经济学之间的主要区别之一是后者不是通货紧缩的，即它的总供应量不受限制。以太坊的开发人员通过不希望为网络设置“固定安全预算”来证明这一点。能够通过共识调整 ETH 的发行率允许网络维持足够安全所需的最低发行量。

然而，随着 【【微信】】 的引入，交易中使用的基本费用被烧毁，从而将 ETH 从流通中移除。这意味着网络上更高的活动将导致更多的 ETH 被烧毁，而供应减少将导致以太坊价格升值，所有条件都相同。这有可能使以太坊通货紧缩，这是 ETH 持有者兴奋的事情——今天以太坊价格的潜在升值。

截至 2020 年 8 月，以太坊通过属于 Keccak 哈希函数系列的 Ethash 工作量证明算法得到保护。

然而，有计划将网络转换为与2020 年底推出的主要以太坊 2.0更新相关的权益证明算法。

在 2020 年 12 月初以太坊 2.0 信标链（第 0 阶段）上线后，开始在以太坊 2.0 网络上进行质押成为可能。以太坊权益是指您通过将 ETH 发送到存款合约而在以太坊 2.0 上存入 ETH（激活验证器软件需要 32 个 ETH），从而通过存储数据、处理交易和向区块链添加新块来帮助保护网络。在 2021 年 9 月中旬撰写本文时，现在 32 Ether 的以太坊价格约为 116,029 美元。以太坊验证者现在赚取的金额是 6% 的 APR 回报，这相当于大约 1.91952 ETH，或今天的以太坊价格为 6960 美元。这个数字会随着网络的发展和质押者（验证者）数量的增加而改变。

以太坊的质押奖励由分布曲线（参与度和质押者的平均百分比）决定：早期质押者的一些 ETH 2.0 质押奖励为 20%，但将降低至每年 7% 至 4.5% 之间。

以太坊股份的最低要求是 32 ETH。如果您决定质押以太坊 2.0，则意味着您的以太坊股份将在未来数月甚至数年被锁定在网络上，直到以太坊 2.0 升级完成。

鉴于以太坊是仅次于比特币的第二大加密货币，因此可以购买以太坊，或在几乎所有主要加密货币交易所使用 ETH 交易对。

一些最大的市场包括：

币安

Coinbase Pro

欧易OKX

海妖

火必全球站

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