直接说有副作用是不对的！颈椎按摩仪对于大部分人来说都有缓解肌肉酸痛、预防颈椎病的作用，但并不是所有人都能用按摩仪的。

以下几类人是绝对禁止使用颈椎按摩仪的

1. 有关节炎、骨质增生等颈椎疾病
2. 按摩部位有伤口、手术史
3. 有过心脏病及心脏植入金属支架等、颈椎植入性等手术史
4. 怀孕阶段或月经阶段的女生
5. 70岁以上老人
6. 部分重疾病患者

除了这类人群，普通人都可以买一个按摩仪，无论是工作时还是在家里，都可以很好地放松我们的颈椎，提高精气神改善睡眠质量，下面这款就挺合适。

现在颈椎按摩仪品牌款式功能都这么多，我整理了一篇攻略，可以帮你避雷和选购一款适合自己的高性价比颈椎按摩器

我是@好奇，有3年按摩器选购经验，能根据个人需求推荐适合你的按摩器，希望我的经验能帮到你~下面是我整理的颈椎按摩器选购攻略，请按需点击查看――

按品牌：倍轻松 | SKG按需求：送礼 | 学生党 | 上班族 | 父母家用按预算：500元以内科普：颈椎按摩仪是不是智商税 | 倍轻松和SKG哪个好其他需求：头皮按摩仪 | 头部按摩仪 | SKG眼部按摩仪 | 倍轻松眼部按摩仪 | 按摩椅

大家好，我是石头君，现自持6个颈椎按摩仪，体验过不下30个不同品牌不同产品的颈椎按摩仪,前来回答一下这个问题;

对于题主的这个疑问，我之前购买颈椎按摩仪之前也非常的担忧，毕竟颈椎在身体部位里重要性也非常的高，不能被伤害到了，于是研究了非常的多的资料，买了十多款市面上的颈椎按摩仪回来测试，最后保留了几款适合自己的，用了2年多了，颈椎酸痛的问题得到改善，买之前很容易一扭头就咔咔响，现在也减少了很多，所以对于久坐不动的上班族或者学习党，需要经常抱孩子的妈妈&奶奶颈椎按摩仪还是非常的有帮助的，起码不会有坏处比出去按摩店按摩性价比高多了；

而且颈椎按摩仪的力度不足以对人体造成伤害，如果这种力度都可以对颈椎造成伤害，那么线下的按摩店就可以关闭了，毕竟颈椎按摩仪的力度相比线下的按摩师傅，还是有一定的差距的；

现在市面上反馈出的颈椎按摩仪不好用，比较多的原因是没有选择到合适自己的颈椎按摩仪，从而使用的时候，体验不好，比如电流敏感的人群，选择了低频脉冲类的，直接享受“电刑”的待遇；

关于怎么选择颈椎按摩仪，可以点击我以下的文章，有详细的说明；

不过颈椎按摩仪确实对有部分人群是不适用的，这类人群使用确实会产生不适的反应；

电流敏感人群；有出血倾向等血液病者、骨质疏松、软组织疾病者、中风者请勿使用;有心脏病或病史者、急性病患者、皮肤病患者、恶性肿瘤患者、身体异常者请勿使用;孕妇、月经期妇女请勿使用按摩器;70岁以上老人；有行动迟缓、身心功能不适或智能障碍者请勿使用，若需使用请遵照医嘱;

没时间阅读的小伙伴，我这里推荐几款性价比很高的颈椎按摩仪，如果喜欢可以闭眼入坑；

【西屋 209】参考价格：449

这款产品是物理按摩的按摩仪，采用4个小按摩头，每个按摩头有6颗按摩珠，一共是24个按摩触点，因为按摩头多按摩范围大，能覆盖到整个颈椎肌肉群，而且按摩力度也比较大，按摩仿真人感很强，搭配医疗行业常用的深层远红外热敷技术，热力均匀，持续保持在42度热敷，深入肌理层，缓解颈椎肌肉疲劳，缓解颈椎酸痛，填充的是慢回弹记忆海绵，支撑效果不错，跟允宝一样可以帮颈椎支撑一部分头颅的重量，缓解颈椎压力，减少颈椎疲劳，不仅支撑性不错，同时特别适合办公室午休，优质记忆棉回弹性特别好，完全不用担心午休时候用，造成落枕，产品可以用来按摩腹部、背部、小腿、手臂、大腿，全身上下几乎都可以按，布套可拆卸清洗，收纳时把产品卷起来即可，特别适合差旅人事；

如果不考虑折叠起来外出使用，可以考虑一下网易严选的这款U形枕也不错的；

这里大部分功能都跟西屋相差不打，主要差两点：

1. 是不能折叠起来，不便于外出携带，适合居家使用2. 3挡脖围调整也不能让产品紧贴脖子，按摩的时候需要手拉绳子让按摩器贴合脖子，不然可能会导致按摩力度弱；

【网易严选 3D揉捏按摩肩】参考价格：339

网易严选的这款按摩披肩，在插电款按摩披肩虽然价格不是最低的，但是性价比是最高的，采用3D揉捏按摩机芯，近似模拟人手按摩，可以放松肩颈肌肉群；38℃恒温热敷功能，就像敷热毛巾一样，改善颈部血液循环，缓解肩颈酸痛；3档力度随意调整，由浅至深的按摩体验，双向夹揉式按摩，正反推拿模式，消除身体疲倦感，同样支持颈，肩，背，腰，腿，腹等不同部位按摩，一机多用，性价比比较高；

【京东京造 JZJZAMQ】参考价格：169

京东旗下品牌京东京造的这款颈椎按摩仪在300元内低频按摩仪基本没有对手，不到200元的价格支持tens+ems，其他的功能也不错，支持2档热敷，5大按摩模式和16档力度调节，是大品牌双脉冲款式的里面综合性价比最高的颈椎按摩仪。

【Skg k5】参考价格：499

这是SKG目前双脉冲性价比最高的款式，采用tens+ems双脉冲技术，由2片电极片升级到4片电极片，按摩区域更大可以围绕你的颈椎，随着电极片越多，产品跟皮肤也越贴合，减少刺痛产生的风险，产品也非常的轻，只有95g，经常用完后忘记拿下来挂到脖子上。

颈椎时刻都处于受力的状态下，颈部肌群长时间得不到放松，导致疲劳酸痛，颈椎病正是由于长时间的肌肉劳损，又不加以预防所导致的。

市面上的颈椎按摩仪大致分为脉冲电流和物理按摩两种类型。

龙军老师在2021年发表的文献中，提到物理款颈椎按摩仪对预防颈椎问题是有效果的。

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市面上的颈椎按摩仪大致分为物理按摩仪和脉冲电流按摩仪，它们的工作原理不同，使用的感受也不同。

脉冲电流按摩仪是通过脉冲电流的波段，频率刺激肌肉来达到按摩的效果；

物理按摩仪则是通过传统理疗手段，通过各种不同的手法，从而达到按摩的效果。

脉冲电流在皮肤干燥的时候容易产生刺痛感，物理按摩仪相对适用人群会更广，而电流款只适合年轻人使用。

1）电极片

「脉冲电流」颈椎按摩仪原理是通过带脉冲功能的电极片直接接触到皮肤，刺激肌肉收缩，模仿肌肉运动，从而来达到康复的效果，那么这个「电极片」就非常重要了。

把握一个原则，电极片越大越好，越多越好。电极片越大，说明脉冲能覆盖的颈部肌肉就越多，按摩的感受和效果也会越好。

另外大部分的「脉冲电流」类颈椎按摩仪都是通过电极片来进行热敷，电极片过小，压根没什么感觉。

2）热敷

人体皮肤能承受的最大温度是在50°C，超过这个温度就会有被烫伤的风险，佳佳建议大家尽量选择大品牌的颈椎按摩仪，毕竟用在颈椎这么敏感的部位，安全第一。（之前佳佳看到过一个朋友使用小品牌的颈椎按摩仪被烫伤住院的新闻，真的是惨不忍睹）

目前颈椎按摩仪主流的方式是采用发热膜的进行加热，不过也有一些产品使用了远红外的方式来进行热敷，比如攀高P6和西屋的U209等，远外红和人体自身发射的红外线波长更接近，对身体更有好处。

3）佩戴舒适度

颈椎按摩仪佩戴是否贴合是非常重要的，如果电极片或按摩头根本就不贴合颈部，那么按摩体验和感受将为大打折扣。这一块我们也会在第五点的测评部分详细介绍。

4）便携性

产品吃灰就是因为其使用场景太少，一款便携的颈椎按摩仪能够满足不同的使用场景，大大减少吃灰的可能性。

在这方面，「挂颈式」颈椎按摩仪有着天然的优势，体型小巧、方便携带、续航能力强都是其优点。

「按摩颈枕」有一些产品在这方面做的也不错，比如西屋的U209可以直接卷起来放小包携带；蓝宝的JZ04支持充气放气等。

至于「按摩披肩」由于体积所限，就不要去考虑什么便携性了，安心在家里使用就好啦。

5）续航能力

续航能力其实也决定了产品的便携能力，谁也不想天天充电不是。建议大家在选购的时候不要去看有些攻略写的支持几天几天的续航使用，每个人使用场景、使用时间都不一样，这咋算出来的？还是直接看佳佳给大家标注的电池大小吧。

倍轻松是颈椎按摩仪的龙头品牌，有20多年的历史了，产品都是自主研发生产的，市场占有率很高。主打的iNeck高端系列，按摩体验比普通款式更好。相比颈椎按摩仪，倍轻松的按摩披肩在价格上更亲民，性价比也更高。

蓝宝的颈椎按摩仪最近比较火，主要是做工扎实、用料上乘，在业内口碑较好，充气放气功能也非常方便携带。

SKG和被轻松的市场占有率差不多，产品大部分采用的是TENS+EMS双脉冲技术，虽然更便携，但舒适度不如物理按摩款。

西屋是美国品牌，他们家的颈椎按摩仪也是以舒适度出名的，代表型号U209和UX3都是性价比非常高的产品。

下面几款颈椎按摩仪是我从产品参数、品牌知名度、销量、口碑、好评率、性价比等维度筛选出来的最佳型号。

如果没有你想要的颈椎按摩仪，欢迎在评论区留言，也可以点击下方卡片查看我的攻略，累计已经获得900点赞，帮助了不少朋友。

蓝宝的42个按摩触点搭载在6个滚轮之上，通过滚轮的旋转对肌肉深层进行有效按压，正向揉捏能有效数通经络，反向推拿能舒展筋脉；配合45°C恒温热敷，能深度放松颈部肌肉，按摩体验非常舒适。

枕套是可拆洗的亲肤面料，可以直接进行水洗，避免螨虫滋生。内含气压感应器，开机的时候2秒就能会自动充气，不用的时候还能一键放气，方面外出携带收纳。

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西屋U209枕套是昊天棉材质，柔软亲肤，而且不会起球，冬天挨着也不会冰凉；枕芯是慢回弹的记忆海绵，比起充气款，对颈部的支撑能力更好。

拥有4个3D按摩头，共搭载了24个按摩揉珠，大揉珠模拟大手指，小揉珠模拟其他手指，正向揉捏、反向推拿，按摩的时候仿真人感很强。

按摩范围相比其它款的按摩颈枕更大，能有效触达到上斜方肌，牵动放松更多的颈部肌肉群体。加热方式使用了远红外发射，能深入到肌肉深层，带来更好的按摩效果和放松体验。

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对肩部腰部和背部按摩时，能触及到菱形肌、斜方肌、竖脊肌和背阔肌等。

除了揉捏之外，还有锤打模式。捶打可以有效放松肌肉，对臀部进行捶打按摩，能缓解久坐的疲劳感。

但捶打模式力度和声音较大，更适合年轻人使用。

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相比大部分主打轻薄的产品，攀高在设计上反而做了“加宽加厚“的处理，一方面能搭载「纳米红光」，另外一方面也让电极片更大，覆盖面积更广。

独有的「纳米红光」功能，通过4个红光灯珠发射波长在630-650纳米的红光，配合本身的按摩功能，能够舒缓深层肌肉，达到更好的放松效果。

「随身按摩贴」也是攀高的标配。使用的是TENS脉冲技术，哪里痛就贴哪，很方便。水凝胶材质，不仅柔软亲肤，而且还能直接水洗，反复使用。

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先介绍到这里吧，测评码字不易，如果对你有点帮助，希望能点个▲赞同支持鼓励一下，非常感谢大家！

颈椎按摩仪虽然已经进入市场多年，但是还有不少人认为是智商税。原因在于发展初期，部分企业打着“治疗颈椎病”、“医用”等旗号进行宣传，导致实际价值跟宣传有所出入，影响了大家对颈椎按摩仪的认知。

颈椎按摩仪最大的作用是在肌肉过度疲劳之前进行放松，缓解肌肉中的乳酸堆积，避免出现身体不适的情况。现在大家工作节奏都很快，长时间伏案工作之后很容易感觉到肩颈酸痛，这时候其实很需要一台专业的颈椎按摩仪。

作为一名小家产品经理， @家电测评君 测评了15款市面上主流的颈椎按摩仪，希望能帮助大家更了解颈椎按摩仪，也帮助大家选到适合自己的颈椎按摩仪。

西屋-U209

这款U209是西屋的主打产品，是现阶段物理按摩仪销量非常好的一款，基础按摩功能很不错，机械臂设计和大小滚珠配合力度适中。

可拆洗的外套，支撑感和包裹感很好，热敷感舒适，填充物为慢回弹记忆海绵触感舒适。

另外一款UX3算是性价比款式，外套不可拆洗，卡扣也是最简易的魔术贴，但价格便宜也可以考虑。

蓝宝-JZ03

蓝宝这个品牌在我看来最大的优点就是设计上的巧思，这个优点在在这款脉冲式按摩仪上有着很直观的表现。

蓝宝这款将产品设计成一个吊坠，用软性的液态硅胶包裹电极贴片，直接贴合的挂在脖子上，整个产品的形态就完全改变了，各项功能没有减配，而且带来不少的优势。

操作方便不需要遥控器，也不用抬手摸脖子，重量降到了110g。同时还有两档热敷温度调整，双脉冲的按摩方式，这两个大的基础功能一个都没丢。

1.1 颈椎按摩仪的分类

颈椎按摩仪从按摩原理来说可以分为脉冲电流款和物理按摩款两种类型。

脉冲电流款一般重量较轻，携带方便，使用脉冲电流的方式刺激颈部肌肉，舒缓止痛。

物理按摩款分为按摩披肩和U型枕两种小类，技术上用的都是物理按摩头来对穴位进行有效按压。只是前者更适合居家使用，后者便携性更高。

1.2 颈椎按摩仪的原理

前面说了颈椎按摩仪分为脉冲电流和物理按摩两类，他们的原理也不一样。

脉冲电流最开始是由俄罗斯宇航局和美国太空总署共同研发的，目的是防止宇航员在无重力的情况下出现肌肉痉挛等情况的发生，后来才逐步应用到民间按摩仪的领域。

其技术原理就是通过低频的脉冲电流合成不同频率的波段，模拟出揉捏、推拿等不同的按摩手法。本质上还是通过不同强度和频率的电流再刺激肌肉，排出肌肉中堆积的乳酸，以此来达到放松肌肉，舒缓止痛的效果。

物理按摩仪则是结合了中医传统理疗学的推、拿、揉、捏、按等手法，通过按摩头的运作来模拟出不同的按摩效果。物理按摩款的颈椎按摩仪按摩体验一般会好过脉冲电流，而且通过按摩头的揉捏、捶打可以产生类似理疗师的按摩手法和效果。

2.1 脉冲技术

脉冲电流款的颈椎按摩仪使用的脉冲技术分为 EMS脉冲、TENS脉冲和EMS+TENS双脉冲 三种。

内容引用至：《(FREMS and TENS)in myofascial pain syndrome.EUR MED PHYS.2004:40(4):293-301.》 EMS（Electrical Muscle Stimulation） 肌肉电刺激，是利用电脉冲模拟脑电讯号，刺激肌肉进行运动，锻炼肌肉，缓解肌肉痉挛以及放松肌肉。 TENS（Transcuataneous?electrical?nerve?【【微信】】）经皮神经电刺激，通过低频脉冲刺激，加速身体复原的同时，缓解肌肉酸痛和运动损伤。^[1]

简单来说，EMS脉冲是通过刺激肌肉来提升肌肉的回复效率、TENS脉冲则是刺激神经来阻断和缓解疼痛。而TENS+EMS则是结合了两种技术的长处，既能提升肌肉的恢复效率又能缓解疼痛，效果也是最好的。

2.2 物理按摩头

物理按摩款的颈椎按摩仪在选购时，重点要查看产品是否符合两个文件《家用和类似用途保健按摩垫》、《手持式电动按摩器》中对按摩头的转速和锤击速度的明确要求。

引用自《家用和类似用途保健按摩垫》、《手持式电动按摩器》文件内容 锤击式按摩器的锤击速度应为：25次/min~1700次/min； 揉捏式按摩器的旋转速度应为：3r/min~83r/min； 定时时长：≤30min。

我们测评的这15款颈椎按摩仪中，有6款采用了物理按摩的方式。通过激光计数器，我们发现均符合要求，可放心选择。

另外还有按摩头之间的间距应该在8.5cm - 9.5cm。这样的间距才能避开脊柱，不会对其造成伤害。

2.3 热敷效果

人体皮肤能感觉到到最舒适的温度在38°C-45°C。低于这个温度没什么效果，高于这个温度则容易烫伤皮肤，尤其是老年人皮肤敏感，更要注意。所以在选购过程中，也应该考虑热敷温度这一重要参数。

2.4 贴合程度

一款好的颈椎按摩仪，一定是贴合脖子的，这样才能达到最好的按摩效果。如果选择脉冲电流款的，尽量选择电极片是浮动设计的，更贴合。如果是物理按摩款的，则尽量避免使用抽绳式这种需要靠双手固定贴合度的，使用久了会比较累。

2.5 便携性

一款好的颈椎按摩仪，可以适当的考虑便携性，毕竟相当于随身携带了一名理疗师。

脉冲电流款之所以卖的好，就是因为大多比较小巧便携，方便在家里、办公室、车里等不同的场景实用，而大部分物理按摩披肩只能望而却步了。

但是目前也有一些品牌做了创新，结合了物理按摩头的舒适度和脉冲电流的便携度推出了一些类似蜗牛枕的新型按摩仪，比如西屋和SKG都做的不错。

测评君建议大家：不要只看卡片上显示的价格。商家会经常做促销，价格会有波动，建议点进去查看最终价格。另外有优惠券的时候可不要错过，毕竟能省一点是一点的。

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西屋U209给人的第一感觉就是舒服，蜗牛枕的设计使得两侧弧度能刚好的把头部支撑起来，分散颈椎的压力。

外枕套使用是新昊棉材质，亲肤透气不起球，接触皮肤也不会感到冰冷。内枕芯是慢回弹的记忆海绵，对颈部的支撑非常到位。枕套是可拆洗的，方便清洗，保障使用的卫生情况。

使用了物理按摩技术，拥有4个按摩头，每个按摩头上搭配了6个大小不一的按摩揉珠，共计24个按摩触点。大揉珠模拟大手指，能对颈部肌肉进行深度按压；小揉珠模拟小手指，对颈部肌肉进行揉捏推拿。

42度恒温热敷能模拟出皮肤的手感，整个一套按摩下来，感觉一整天的疲惫都没有了。

西屋U209是我使用过最满意的颈椎按摩仪了，我平时在办公室的时候经常把他挂在脖子上当蜗牛枕使用，午睡神器。

回家之后直接躺沙发上，既能当头枕使用，还能帮我按摩。它可以直接卷起来很方便携带，所以我出差的时候也会带上，坐高铁的时候也能帮助我放松颈部。

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西屋UX3是西屋12月新推出的物理按摩款颈椎按摩仪。跟U209一样，使