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还有经常从事手工劳动、

频繁敲击键盘、大量做家务等，

都有可能引发腱鞘炎；

可是手怎么有点不对劲啊？手腕手指酸痛，还发出“咔咔”的响声到医院检查之后，发现竟然是得了腱鞘炎！一个动作自测腱鞘炎

将拇指握于掌心，然后使腕关节被动尺偏，如引起桡骨茎突处明显疼痛，表明可能存在桡骨茎突狭窄性腱鞘炎。

防治方法：出现上述问题，除了尽可能减少繁重劳动外，还可通过拉伸拇指或伸展手腕等方式进行缓解。

腱鞘炎

腱鞘就是包裹在肌腱四周，形成双层的一种囊性套管。它的外层是纤维层，内层是滑膜层，滑膜层整个包裹在肌腱四周，它的作用是起润滑肌腱的作用，同时减少肌腱与四周结构的摩擦。

过度活动的时候，肌腱受到反复刺激，腱鞘就会发生炎症，炎症可以有滑液的增多，纤维鞘可以增厚。增厚以后会出现腱鞘的狭窄这样肌腱在活动的时候受阻，产生一系列的症状，这就叫腱鞘炎。

一、疼痛和活动障碍

疼痛是指活动时疼痛，活动障碍是在屈伸的时候，牵拉的时候活动更明显。肌腱在活动的时候会出现弹响。

二、弹响和晨僵

这种僵硬是指活动受限，往往是在早晨活动的时候比较明显，这是因为休息一晚上，肌腱处于稍微肿胀的状态，所以在初次活动的时候病人会有晨僵。

三、往往需要局部的治疗

包括休息和局部的热敷消炎，对于严重者可以口服消炎镇痛类的药物。对于经过保守治疗还不能缓解的患者，可以进行手术松解。松解是进行切除 ，切开肥大的腱鞘，使肌腱滑动恢复顺利  这样就可以了。

工作时保持正确姿势，避免关节的过度劳损，定时休息

1、在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸；提拿物品不要过重；手指、手腕用力不要过大。2、连续工作时间不宜过长，工作结束后要搓搓手指和手腕，再用热水泡手。3、冬天洗衣服时最好用温水，下雪后扫雪也要戴上棉手套，防止手部受寒。4、对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。5、手腕关节做360度的旋转；或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。6、感觉身体关节疲劳时可以泡热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷。常使用电脑易患腱鞘炎。

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