06:30│睡了一整夜，身体开始缺水。起床前喝250cc的水可以帮助肾脏和肝脏排毒。不要马上吃早餐，等半个小时水融化到每个细胞里，新陈代谢后再吃。

1、08:00│从早上起床到办公室，时间总是很紧张，心情也很紧张，身体会在无形中脱水，所以到了办公室，不要急着冲咖啡，给自己一杯至少250cc的水。

2、11:00│在空调房工作一段时间后，起床活动时一定要给自己一天中的第三杯水，这也有助于放松紧张的工作情绪。

3、13:00│午饭后半小时，喝点水，不要喝使你发胖的人工饮料，这样可以加强身体的消化功能。

4、它不仅对你的健康有益，而且还能帮助你保持健康。

5、15:00│用一杯健康的矿泉水代替下午茶、咖啡等提神饮料。

6、喝一大杯水不仅可以补充空调房流失的水分，还有助于清醒头脑。

7、17:00│下班离开办公室前，如果想用喝水减肥，可以多喝几杯，增加饱腹感。

8、等会吃晚饭，自然不会暴饮暴食。

9、22:00│睡前一到半小时再喝一杯水，但不要一下子喝太多，以免半夜上厕所，影响睡眠质量。

正确喝水的最佳时间表 儿童喝水的最佳温度是多少

12种正确喝水方法,喝水的正确方法和时间 百度经验,真确的喝水方式,最正确的喝水时间表

【喝水的最佳时间,你知道每天喝水的最佳时间？】1、喝第1杯水最佳时间是早晨6:30早上起床后先喝杯温水喝水的最佳时间，让身体开始新的工作，而且有排毒养颜的效果 。22、喝第2杯水最佳时间是上午8:30到办公室后先别急着喝咖啡，给自己喝一杯水，可以补充身体水分 。33、喝第3杯水最佳时间是上午10:30可以补充工作流汗和排尿失水，有解乏放松的作用 。44、喝第4杯水最佳时间是中午12:30午餐后半小时喝一杯水，加强身体的消化能力，可达到减负减肥的作用 。55、喝第5杯水最佳时间是15:00促进肠道蠕动，有提神醒脑的作用 。 文章插图 你好，水是我们身体必须的，没有什么最佳喝水的时间段的；只要是身体缺水了，就必须喝水；即使不感觉口渴，也应该每隔段时间就喝一次水，就可以的 。 文章插图 喝水的最佳时间是什么时候？ 机关干部早晨刚刚到办公室，先别急着泡咖啡，先补充一杯至少250毫升 的水； 上午工作2个小时以后，一定要趁起身动动的时候喝一杯水，以补充因环 境流失的水分，帮助放松紧张的工作情绪； 用完午餐半小时后,喝一些水来取代人工饮料； 下午上班2 ~ 3小时以后，用一杯矿泉水来代替下午茶或咖啡等饮料，不 仅可以补充流失的水分，还能保持头脑清醒； 下班离开办公室前，再喝一杯水 。 简单来说,水对人体的作用主要有：是构成人体的重要组成成分；能够帮助消 化；能够帮助排泄废物；能够平衡人体体温；能够润滑关节；是人体活动的重要保 障…… 当然，每天喝1000 ~ 1200毫升的水也不是绝对的 。水的需求量应视每个人所 处环境（温度、湿度）、运动量、身体健康情况及食物摄取量等而定，没有绝对的标准 。

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