爱美是女人的天性，每一个女人都想将自己保养的像18岁一样，但奈何岁月不饶人，永保18岁比较难，但是年纪轻轻就出现一些衰老的症状倒是很容易。不过看到很多明星明明都已经三四十岁了，但是看起来还是十分年轻，这点真是让人羡慕，比如41岁的范冰冰、52岁的杨钰莹、53岁的许晴还有67岁的赵雅芝，都显示出和年龄不同步的状态。

而怎样保持年轻一直都是女人们十分想了解的话题，所说衰老是不可避免的，但是通过有效的皮肤护理确实可以达到延缓衰老的效果，上面所说的这些明星就是最好的例子。皮肤衰老是有一个过程的，在这个过程中通过有效的护肤方式让皮肤衰老延后，不过大部分女生对护肤都有一定的误解，认为所有护肤品只有达到极致才是最好，其实并不是下面就教大家几个延缓衰老的护肤习惯，希望能帮助大家有效延缓衰老。

1、多运动

俗话说生命在于运动，确实如此，适合进行运动不仅能够提高身体素质，同时也能释放压力，保持良好的心态。压力过大或者烦躁的时候，通过运动就能够得到释放。只要坚持运动就能够让皮肤变得紧致，脸色有光泽，显得更加年轻和健康。

不喜欢运动的人群皮肤会暗沉，而且也没有任何的生机。缺乏运动人群会身体变得肥胖而且黑眼圈明显，皮肤衰老的速度也会加快。

2、不要熬夜，提升睡眠质量

熬夜晚睡会加速身体机能老化，皮肤也会变得暗黄粗糙老化，不利于保持年轻的身体状态跟颜值状态。

我们要做到规律早睡，充足的睡眠相当于是美容觉，可以让你恢复更好的状态，皮肤也会显得年轻冻龄。晚上睡眠时间不晚于23点，每天睡足8-9小时，白天精神状态才会更好，身体也会更有活力。

3、学会健康饮食

远离各种垃圾食品，在日常生活上要保持荤素搭配，营养均衡，多吃一些新鲜的水果和蔬菜。像营养最丰富的苹果、去皱美白清斑的樱桃、具有很强抗氧化的石榴、使皮肤光滑的柚子等等，这些水果平时在饭后、饭前、下午茶时都可以食用。

4、注意补水

勤补水，水分可以带走一些毒素和垃圾，并可以填满细胞间质，所以水水润润的脸，不容易产生细纹和干纹，看起来会更白嫩，更年轻。

实际上，小编的护肤之路也不是一帆风顺，她是在尝试了无数护肤品之后，才终于找到了一款很好用的产品――比芭美类人胶原蛋白喷雾。

胶原蛋白是皮肤自带的重要物质，维持着皮肤的弹力和支撑的作用，一旦流失，皮肤就会塌陷，这也就是皱纹产生的原因。

尤其是女生25岁以后，胶原蛋白就以肉眼可见的速度开始流失，表情纹抬头纹，暗斑等肌肤问题都出现了。

再加上紫外线辐射、电子屏幕辐射、熬夜、年龄增长、化妆对皮肤的伤害、失眠（睡眠不足）等都会加剧造成胶原蛋白流失，加速人体衰老。

这时候一定要喷比比芭美类人胶原蛋白喷雾，快速补充流失掉的，达到年轻皮肤的状态。

它既是保湿化妆水，又是补水喷雾，而且清爽好吸收。

这么好用的神奇喷雾，价格便宜怎么用都不心疼，很有feel，必须囤囤囤！

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